三候之时，蜇虫进入冬眠状态，不动也不进食，借此来避寒和降低能耗。

吃柿子

柿子作为“秋实”对于人体健康非常有好处,柿子具有润肺化痰、清热生津等多种功效。

人们认为霜降时节要吃柿子，不但可以御寒保暖，同时还能进补身体。

赏菊

菊花是秋天的象征，赏菊花也是霜降这一节令的一大雅事。很多地方会举行菊花会，赏菊饮酒，在花海中感受金秋的魅力。

进补

要不怎么说冬天是发胖的季节呢，虽然还未到冬天，但是天气寒冷也需要用食物补充热量。

并且民间有一种“补冬不如补霜降”的说法，认为此时的“秋补”更为重要。

从霜降三候呈现的自然现象中可以看出，万物凋零，动物也开始储备食物，进入了休养生息的阶段。

这是大自然的规律，提醒我们人也要这样，这个时节天气冷，但人的内心容易燥热。今年已过大半，这时候更要去除浮躁，关注自己的内在修行，让自己沉静下来。