在长假的最后一天，迎来了秋季的第五个节气，此时已入深秋，就得为早晚穿衣发愁了。

  《月令七十二候集解》中说道:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”

  寒露与白露名称相似，却又不同于白露，这个时期的气温比白露时更低，气温有显著下降，此时地面的露水更冷，甚至能够凝结成霜。

  更有“白露身不露，寒露脚不露”一说，特别是女生朋友们，足底受凉非常容易导致身体受凉或进入寒气，这时候就不要再露脚踝啦！

                                            寒露三候

鸿雁来宾

  寒露到，天气由凉爽转向寒冷。《本草经疏》中认为芝麻“气味和平，不寒不热，益脾胃、补肝肾之佳谷也”，能够养阴润燥.主要有芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等美食。

花糕

  由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，寓意“步步高升”。

养生小贴士

生理养生

  寒露气候少雨干燥，在饮食上，要保持饮食清淡，合理营养。室内注意通风，保持室内空气流通、新鲜。

心理养生